Venez étirer votre corps et développer                   vos muscles posturaux en pratiquant le                  Stretching - Renforcement !

Pratique complémentaire au Pilates


Pour Qui ?

Pour ceux qui veulent pratiquer une technique douce visant à étirer et renforcer les muscles posturaux , 

modeler votre silhouette et retrouver de l'amplitude.


Stretching : des bienfaits sur le corps et l'esprit 

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles. 

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices.

Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

Si le stretching est surtout réputé pour ses bienfaits sur l’organisme, il n’en a pas moins des vertus relaxantes et apaisantes non négligeables. Une séance de stretching est ainsi très indiquée pour 

évacuer en douceur son stress et son anxiété


Quand ?


Le Mardi de 19h30 à 20h30 


Tarif

115€+ Adhésion

 

Animateur


Gwenn Mortreuil

animatrice diplômée très professionnelle et pédagogue

06 79 42 61 67

Lieu


Foyer Hubert Constantin

14 rue Centrale à Barberaz